看到一个读者留言，让我说一说，怎么才能戒掉三角洲，笔者想了一下，找到几个办法，如下:
2025年6月的时候，笔者接触到了三角洲行动，然后就有点难以自拔了。
以前吧，每次下班，就是刷抖音，刷一个小时左右，就开始看书，看完就开始写公众号。
自从接触三角洲后，就完全变了，一下班就就开始三角洲，玩到九点，该写公众号了，但是就很纠结，因为三角洲太好玩儿了，就不愿意放下游戏写公众号，虽然有时候会强制放下游戏去写，但是这种情况很少。
这就导致了一个结果，公众号的更新，相比于2024年，少了很多很多。
就这么过了三个月，到了九月底的时候，我发现不对劲了，这么下去不行了，于是就开始想办法。
但是想过去想过来，还是没想到什么好办法，后来，就只能，除了叹息还是叹息。
转机出现在不久后，因为笔者加了一个博主的写作群，博主在群里分享，说:当你无话可写的时候，就写自己。
于是乎，我就开始记录三角洲的情况。
其实，在这之前，也会写三角洲行动，但是写的都只是一些比较特殊的情节。
从这以后，我就开始记录三角洲，每次打玩游戏，就回忆打游戏的过程，然后记录下来。
但是，虽然这遏制了游戏瘾，却没有根除。
于是，我又在想办法。
一直到过年的时候，我发现了一个事儿，就是当我和家人在一起的时候，我就不怎么想打三角洲了。
特别是和我外婆在一起的时候，我外婆已经很老了，快九十了，老得都快走不动了，和她说话，她一方面可能听不怎么见了，而且可能刚问我什么，过一会儿，又问同样的话。
但是不知道怎么，就是喜欢陪在她身边，而且，一点也不想打三角洲。
后来刷视频的时候，看到一个视频，笔者就觉得很对，博主就说:回家和家人团聚的时候，就没有玩手机，因为当精神世界丰富的时候，就不想玩手机了。
笔者认为他说的对。
所以，如果各位想戒掉三角洲行动或者其他游戏，首先要做的，就是要想办法让自己的精神世界丰富起来。
怎么丰富起来呢？问问你的内心，最喜欢和谁在一起，特别是亲人和朋友。
当然，喜欢的人的话，还是考虑一下，因为你喜欢她，她不一定喜欢你。
所以，最好是亲人，就像笔者这样，找外婆聊聊天。
至于第二个办法，笔者觉得，就是一个很重要的问题，就是自信。
笔者发现一个问题，之前笔者写出过一篇五万＋的文章，当笔者发现自己写出五万＋后，整个人的心态就变了。
变得自信了，变得觉得自己什么事情都能做好了。
除此之外，笔者发现，对于三角洲，也变成可玩可不玩的了，玩也是主要为了写作素材。
这么一看，一个人如果拥有足够的自信，那其实是能戒掉三角洲行动的。
但是，笔者本身其实并没有变化，只是在写作上面，能力更突出了一点。
但是写作的能力，其实是一点一点培养的。
那么，其实，如果一开始就有自信，相信自己能够在写作上有一定的成绩，那是不是早就戒掉游戏了呢？
笔者认为，是的。
如果诸位想戒掉三角洲，或者其他游戏，首先，就应该要有自信，相信自己做什么事情，都能成功。
当然，也可以像笔者这样，记录游戏经过，发在公众号上，以转移注意力。
当然，肯定还有其他的办法，反正只要能戒掉游戏，都可以的，管他什么颜色的猫，只要能抓到耗子，就是好猫。
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